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수영의 효과
ds2000  2015-04-02 19:19:58, 조회 : 1,983, 추천 : 138

¤ 수영은 대표적인 유산소 운동으로 심장및 폐 기능을 강화하여
   호흡을 편하게 하고 산소와 에너지원을 근육에 공급해 주는
   순환계 기능이 발달되어 우리의 일상생활의 활동이 더욱 왕성해
   질수 있습니다.

¤ 수영은 대부분 운동이 편향적인데 반하여 신체의 큰 근육을
   모두 움직이므로 전신의 근육을 골고루 발달시켜 균형있는 몸매
   를 만듭니다.

¤ 수영은 관절을 움직이는 수영 동작을 통하여 유연성이 향상되고,
   지속적인 수영을 통하여 체지방이 감소됩니다.

¤ 수영은 중력의 영향을 덜 받는 운동이므로 무리한 운동을
   피해야 하는 임산부 및 신체 허약자에게 가장 적합합니다.
   관절이나 근육에 통증이 있는 분들이 가장 하시기 적합한
   운동이며, 물속에서 움직임을 통해 치료 효과도 있습니다.

¤ 이외에도 수영은 피부미용에 좋으며, 성인병 예방및 치료,
   영아기의 두뇌 발달등 다른 운동에 비하여 탁월한 효과가
   있습니다.


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